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之前减肥闭经,现在恢复饮食但是姨妈还不来,
发布者:佚名浏览次数:

之前减肥闭经,现在恢复饮食但是姨妈还不来,时而暴食求帮忙,该怎么办?

您描述的就是一个长期过度节食减肥的场景:闭经、暴食!您没描述的应该还有体重的反弹。


减肥为什么会导致闭经?

闭经是因为快速节食减肥造成的。



快速节食减肥的情况下,身体供应的营养和能量严重不足而导致的气血亏损造成的。


子宫供血不足,期初经量会减少;如果继续节食,时间越久,气血亏损越严重,“大姨妈”就彻底走失了!正版的欢乐炸金花


减肥导致了闭经,怎么办?

1、所以,恢复“大姨妈”就是要反其道而行之——供应充足的热量和营养。


碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水,这6大营养素一个不能少。


最健康的方法是参考中国营养学会发布的《食物金字塔》。


最简单的办法是:1个7寸的餐盘,蔬菜占至尊炸金花一半,蛋白质类(瘦肉、蛋、奶、鱼虾、豆)占1/4,主食占1/4。另外,每天还要吃一个拳头大小的水果。


2、如果按照上面的方法健康饮食一段时间后,“大姨妈”还是不回来,那就表示气血亏



损的实在是太严重了,食疗很难恢复,需要求助于医生和药物了。



其他补充:

快速节食减肥是“大姨妈”走失的一种主要原因。


还有一种情况是当女生的体脂率<20%时也会导致“大姨妈”走失的。


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进化遗传的作用,女生特殊的“大姨妈”和生育的需求,所以必须需要合适的脂肪支撑的。女生体脂率在20~22%的时候,体型就已经非常好看了!


我是天星妈,祝您减肥成功!